【梅澤】今日からいよいよ春の県ジュニア大会!!

ちびっ子合宿2016残り3名!!

■ちびっ子合宿
対象:エントリークラス/チャレンジャークラス
日程:3月31日(木)~4月1日(金)
場所:奈良 椿寿荘

申込⇒http://uniq-style.net/event/gassyuku.html

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梅澤康雄ユニークスタイルの梅澤です。

本日より、奈良県ジュニアテニス選手権春季大会
という県の公認大会が行われます。

この県大会は、県ジュニア→関西ジュニア→全日本
ジュニアと繋がっていく大会でもあります。

今回、この県大会にユニークスタイルテニスアカ
デミー
から男子が36本、女子が41本出場します。

今日のブログ内容は、県大会に出場する選手たちに
向けて書きたいと思います。

特に、初めて出場する選手や試合が不安、緊張する
選手たちには参考にしていただければと思います。

■試合前の準備
試合経験が少ない場合、試合会場に着いてから独特の
雰囲気や緊張化に飲まれて、何をして良いか分からなく
なるときがあります。そういったときは、こちら。
・試合前日の過ごし方
・試合当日の過ごし方
・試合会場までの過ごし方
・ウォーミングアップの開始時間とアップ内容
・どのようなプレーをするのか?
・試合までの待ち時間の過ごし方
・試合直前の過ごし方

ある程度、自分が何をするかノートに書いておくと
気持ちも落ち着き、行動が取りやすいです。

■良いスタートを切る
先取点やゲームを先に取り、心理的に有利になりたいところです。
ウォーミングアップも汗ばむ程度やる、どんなプレーをするか
イメージしておくことが重要になります。

■試合でも練習通りにプレーがしたい。
普段の練習と本番で、プレーが違っているのは、思考と行動が違って
いるからです。普段やっている、心掛けている行動を意識しましょう。
普段の練習の中で「足を動かす」や「しっかりラケットを振り切る」
ことを意識しているなら、そちらの行動内容を意識してプレーして
みてください。

本番で力を出したいのであれば、思考と行動を一定にする必要があります。


■緊張のせいで、試合の中で力を発揮できない場合。
緊張して、力を発揮できないという考え方は、思考のクセです。緊張
そのものより、緊張しているから力を出せないといった思考はネガティブ
思考です。「緊張しているということは試合モードに入ってきた!」と
自分にポジティブな言葉を自分に掛けてあげましょう。

緊張は、身体反応のため、完全にコントロールするのは不可能ですが、
思考をコントロールすることはできます。

■試合中、焦ってプレーに集中できない場合。
焦りが出るときは、思考が「〇〇すべき思考」になっていると思います。
こうなると自分自身にプレッシャーをかけてしまい、自分の力が出し切り
にくくなります。こういった時は、目標を結果ではなく、行動の目標に
切り替えてみてください。「ボールを見る」や「構えを早くする」など、
今の自分にできることに集中してみてください。

焦りは、抑えようとするのではなく、行動を入れることで少なくします。

みんな、県ジュニア大会まで一生懸命練習してきました。だからこそ、
ベストなプレーをしてほしい、自分の力を出し切ってほしいと思います。

ですが、試合となると不安要素は無いとは言い切れないでしょう。今
感じているその不安要素に対し、どれか一つでも参考になればと思って
います。

みんなの中にある不安要素が5%でも減り、5%でも自分の力を発揮できる
ようになることを祈っています。

試合会場では、周囲のレベルや目を気にせず、自分自身のやるべきことに
集中しましょう。みんな!頑張れ!!

 

 

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sozai_img_new【健民校】ビギナーズ練習会

■4月3日(日) 15:00~16:40
対象:真美ケ丘校・西谷校・健民校のエントリークラスに在籍されているお子さま
残り3名

■4月10日(日) 15:00~16:40
対象:真美ケ丘校・西谷校・健民校のエントリークラスに在籍されているお子さま
残り4名

■4月17日 (日) 15:00~16:20
対象:真美ケ丘校・西谷校・健民校のチャレンジャークラスに在籍されているお子さま
定員になりました

申込は⇒http://uniq-style.net/contact/

sozai_img_new月例ゲーム練習会 長柄運動公園

■4月3日(日) 16:00~19:00
チャレンジャー・エントリー強化

■4月10日(日)16:00~19:00
エントリー

■4月17日(日)16:00~19:00
チャレンジャー・エントリー強化

申込は⇒http://uniq-style.net/event/getsurei.html

sozai_img_new特別練習  第二浄化校

■4月3日(日)
対象:U-1グランプリに初めて出場される方(エントリー)
時間: 13:30~14:20

対象:U-1グランプリに1回しか参加したことがない方(チャレンジャー)
時間:14:30~15:50

■4月10日(日)
対象:U-1グランプリに2回以上参加した方で、まだゲームに不安がある方(エントリー)
時間: 13:30~14:20

対象:U-1グランプリに2回以上参加した方で、まだゲームに不安がある方(チャレンジャー)
時間:14:30~15:50

■4月17日(日)
対象:U-1グランプリに初めて出場される方(エントリー)
時間:13:30~14:20
残り3名

対象:U-1グランプリに1回しか参加したことがない方(チャレンジャー)
時間: 14:30~15:50
残り5名

申込は⇒http://uniq-style.net/contact/

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13:00 | ■梅沢_日記 | タグ:

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