【クロ学6】記憶力を上げるため方法

From　黒田

 
 
～記憶力を上げるため方法～
 
 
テニスなどスポーツの上達には
記憶力が関わってきます。

※もちろん勉強も

 
 
記憶には、

短期記憶・長期記憶
の２種類がありますが、

 
短期記憶だけでは
スポーツの上達は難しく

 
どうやって

短期記憶→長期記憶にするのか？
が、大事になってきます。

 
 
その方法は、「繰り返すこと」
 
繰り返して使うことで、
長期記憶に移行していくことが出来ます。

 
 
効率の良い
繰り返すタイミングは、

①記憶した直後
②数分後
③1時間～1日以内
④1日後
⑤1週間後
⑥1ヶ月後
と、言われています。

 
 
どんなことでも
上達するためには、
毎日の積み重ねが大切ですね。

 
日々、勉強です！！

 
最後まで読んでくださり
ありがとうございました！（^^/