ユニークスタイルテニスアカデミー

いよいよ、明後日から合同強化合宿です。イメージを膨らませて下さい！ 昨年度の夏合宿の初日のメニューです。
【12:30開始】
●ウォーミングアップ　30分
２種類のストレッチ
・ランニング５分　持久力走
・ストレッチ流れを説明　（自主的にできるように）
・リズム運動　股関節中心
・足の裏の使い方　フットワーク
・スライディング　ダッシュ
●同レベル同士のグループでヒッティング　60分

野井プロと文彩がヒッティング
連続100球くらい打って、気持ちを高める。
１球も無駄にせず、しっかりとライバルと打ち合う。
●ショートクロスとディープクロス　フィードドリル　30分
●オープンコートリカバリーの練習
⇒適切なショットを選択し、それに対するリカバー
※スペースとポジショニング
ストレートへのアタックの使い方
クロスのショットのバリエーション
●反面ラリー（センターバックでポジションとショットの選択）30分
⇒オープンコートへのショットとリカバリーの速さ
●クロスコートでのポイント練習　30分
ショートクロスとディープクロスの配給
スペースを作り空間的な攻め方ができるように。
●厳しいボール（足のスライドを使う）への対応
２（ボレー）vs１でのリカバリーショット
●ポイント練習
●トレーニング　前のスライディング
ショートスプリント
●クールダウン
【17:45練習終了】
現在、お風呂に入っています！
みんな、充実している表情です！
このままご飯を食べて、ミーティングです。
↓移動中はこんな感じです。　※ともかずが坊主です。