【佐藤】全力を出すとボロが出てくる。
2019年2月19日
from 佐藤
１月、ドリル、パターン練習で
ボディーワーク、フットワークのチェック
２対１、半面対全面のラリーで
対応力を練習
最後に、オープンコートリカバリーと
ロングランダッシュ
丸谷・黒田練習でも
練習の目的は同じで
全力を出し切ること
そこで、僕からの注意点があります。
そろそろボロが出てくるから
みんな気をつけよう。
みんなは全力を出し切り
良い練習をしています。
いつも以上に頑張っているので
いつも以上に疲れが残ってきます。
２月はその疲労にも
注意を払って練習が必要です。
過去のユニークでも同じです。
コーチがプッシュすれば
みんなのやる気は高まり
練習の質が高まります。
練習の質が高くなるってことは
練習の強度も高くなってきます。
その疲労の蓄積で
どこかに痛みが出始める。
今からもう一押ししたい時に
休養をしないといけなくなる。
そんなことを繰り返しです。
特に気をつけてほしいのが
股関節まわりのケアが必要です。
練習後に必ずやってほしいのが
・ランニングを１０分程度する
・ストレッチを１５分程度する
・食事をしっかりとる
ランニング、ストレッチは
僕たちで指導できますが
食事面は保護者にお願いします。
練習を全力で頑張るってことは
コート上だけではありません。
コート上で全力で頑張るためには
練習前の準備
練習後のケア
この２つも、全力で取り組まないと
必ずケガをします。
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２月の課題は
ケガをしないように
準備・ケアも全力でやれ
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僕たちは２月も追い込んでいくぞ
2019年2月19日14:03 | 未分類
