【梅澤】今週Ｕ１に出る子供の親御さんへ
こんにちは。
ユニークスタイルの梅澤です。
今週の土曜日、日曜日に
いよいよ今年最初のＵ１大会が
開催されます。
出場する子供たちも、
毎日カレンダーを見ている人、
大会が近づくにつれてソワソワする。
落ち着きがない、不安な表情をする。
などがあるかもしれません。
そんな子供の様子を見て
親も落ち着かない。
なんてこともあると思います。
今回は、Ｕ１グランプリに参加する
子供のお父さん、お母さんに向けて
書きたいと思います。
まず、大会が近づくにつれ子供たちに
よくあるのが、緊張です。
緊張すること自体に慣れていない
子供にとって、
緊張はいけない事と考えてしまう
ことが多いです。
そうなると子供の気持ちは、
・焦り
・不安
・恐怖
こういったものになって
しまいやすくなります。
親が緊張している子供に向けて、
「緊張するのは悪いことじゃないよ」
と笑顔で言ってあげて下さい。
スポーツをやっていると、
緊張から、以外とすごい集中力が
発揮され、普段以上の力が出せた
という場合もあります。
ですから、
緊張すること自体は悪いことでは
ないと子供に教えてあげましょう。
「緊張してきたわ～」と不安は表情を
見せる子供には。
「緊張してもいいんだよ。」
「緊張しても大丈夫！もしかしたら、
いつも以上の力が出せるかも！」と
伝えてあげてください。
次に、本番で自分の実力を発揮出来る
子とそうでない子の違いについてです。
何が違うのでしょうか。
・本番に強い子供。
「自分は出来るんだ！」という自信を
持っているので、落ち着いてプレーが
でき、自分の実力を発揮できる。
・本番に弱い子供。
「どうせ負けるもん」、
「絶対ムリ～」
とやる前から、
試合途中から感じさせる
表情や態度が見られる。
そうなると、
自分の力を出し切ることなく、
プレーが終わる。
親としては、
子供には負けても一生懸命テニスを
頑張ってくれればと思っていても、
子供がそう感じてはいないというのは
よくあります。
この場合、
親が子供にプレッシャーをかけていたり、
過程より結果を見て子供と話しをしている
可能性があります。
もちろん、「そんなつもりはない」
というのが親の意見でしょうが、
子供はこういったところには敏感です。
何気なく言っている言葉の中に、
結果につながりそうな言葉があると、
そう感じるのかもしれません。
今回のＵ１グランプリに参加する
子供のお父さんやお母さんにも
親として子供にしてあげられる
ことがあります。
まず１つ目は、褒めることです。
どんな小さなことでもいいから
褒めることが大切です。
ついつい出来ていないところに
目が行きがちですが、
まず子供の出来ている所を褒めて
いきましょう。
2つ目は、声を掛けることです。
親からの
・「頑張れよ！」
・「しっかり見てるで！」
という言葉にプレッシャーを感じて
しまう子はとても多いです。
自信のない子にとってはより緊張
させる言葉になってしまいます。
「いつも通りのプレーで楽しんでおいで」
「失敗しても大丈夫やで！」
と声を掛けてあげると、
子供の肩の力が抜くことが出来ます。
3つ目は、深呼吸です。
緊張すると交感神経が活発になり、
筋肉が収縮し心拍数が上がり、
呼吸が速くなり、
行動もせっかちになりがちです。
ゆっくりお腹から大きく深呼吸する
ことで、副交感神経の働きを高めて
緊張を和らげる効果があります。
それでも緊張しているなら、
「そのままでも大丈夫！」という
気持ちを伝えてから、
「いい感じに緊張しているな！！」と
言葉掛けをしてあげると良いでしょう。
子供たちにとって、
緊張するという経験はあまりないですが、
小さい子供うちから体験していくと心が
強くなります。
緊張になかなか慣れられなくても、
「緊張はしたけど、何とかできた！」
という経験がとても大切です。
こういった場面を経験して、
Ｕ１グランプリ後により成長した姿を
見せてくれることを僕たちも楽しみに
してます。
Ｕ1グランプリを楽しむのは、
子供たちだけでなく、
お父さん、お母さん方にもＵ１を
楽しんでいただきたいと思います。
本番まであともう少しですが、
親が子供にできることをいっしょに
やってあげてください。
そうすると、
子供の成長や変化が見られ、
Ｕ１の見方が増え、楽しくなる
ことでしょう！
Ｕ１グランプリに参加するみんな！
Ｕ１をおもいっきり楽しんでね！！
それまでに体調を崩さないよう気を
つけてね。
Ｕ１グランプリをサポートしてくれる
選手クラスのみんな！
当日はＵ１のサポートよろしくお願い
します！！
