【梅澤】選手として必要なメンタルスキルとは？
2015年10月21日
ユニークスタイルの梅澤です。今週末からいよいよ秋季県ジュニア大会が始まります。
参加選手のみんなは、体調管理には気をつけてください。
試合に出場する選手のみんなに質問です。
「精神的にタフな選手とは？」と聞かれてどのような選手を 思い浮かべますか？
・何があってもどっしりとしている人。
・ちょっとやそっとではヘコタレない人。
・常に前向きで、ポジティブな人。
・いつでも元気で明るい人。
など、様々なタイプを思い浮かべることだと思います。
共通しているのは、身体的や肉体的な要素を超えた「何か」を
コントロールできる選手のことだと思います。
ではこの「何か」とはどういったものかと言いますと、「情動 （感情・気分）」、「考え方」のコントロールです。
その反対に「精神的に弱い選手は？」と聞かれたときに思い浮かぶ
選手はというと、タフな選手の逆が思い浮かぶと思います。つまり、
「情動（感情・気分）」、「考え方」のコントロールができない選手
になります。
この精神的にタフな選手の特徴をいくつか挙げます。
・自信を持つ 「自分はやるんだ！」、「自分には可能性がある！」
・常に挑戦する。
失敗をおそれずに常に挑戦する姿勢。
・常にあきらめない どのような状況になっても決してあきらめない。ボールを追いかけるのをやめない。
・自分を知る
①自分の長所と短所は何か？
②精神面、技術面、体力面で改良点はないか？
③克服すべきことは何か？（体力、技術、知識、態度、行動力など）
・目標を立てる この目標を立てる際には、自分を知る（改良点・克服すべき点）を
もとに目標を立てます。
＜試合におけるプレー目標＞ 例：ダブルフォールトの数を６回から３回に減らす。
フォアハンドストロークに回り込んで積極的に攻める。
ネットプレーで相手にプレッシャーをかける。
＜練習におけるプレー目標＞ 例：グランドストロークで、サービスラインとベースラインの間に連続２０回入れる。
球出し練習では、いつもより１つ多くコーンを当てよう。
どんな練習でも自分はできると思う。
・日記をつける 自分の感じたこと、考えたこと、練習内容やトレーニング、コーチからのアドバイス、
対戦相手についてなど、何でもいいからノートに書いている。
こういった６つの特徴が見られます。そしてこれらは誰にでも出来ることです。
精神的にタフな選手は最初からタフだったのではなく、こういった積み重ねから自分を
高め、自分を信じ、コート上で素晴らしいプレーが出来ているのだと思います。
僕が関わってきた選手たちの中で、精神的に強くなった選手は皆、こういったことを地道に 行っていましたし、 試合当日までにまだ何かやれることはないか？と探していました。その 上で堂々としていました。
秋季県ジュニア大会に向けて、みんな頑張ってきました。ただやはり不安や緊張はあると
思います。でもそれは自分が「勝ちたい」と思っているからこそ感じる気持ちの要素です。
勝ちたいからこそまだやれることはないか？を考え、残された僅かな時間の中で、やれる
ことは、想うことは全部やりきっておきましょう。
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冬の【Ｕ-１】日程決定12月19日（土）長柄運動公園 エントリー部門
12月20日（日）第二浄化センター エントリー強化＆チャレンジャー部門
予備日
12月23日（水） 長柄運動公園 エントリー部門
12月23日（水） 第二浄化センター エントリー強化＆チャレンジャー部門
【お知らせ】 月例ゲーム練習会11月1日（日）第二浄化センター エントリー 残り１名
11月8日（日）第二浄化センター エン強＆チャレンジャー 満員
11月15日（日）第二浄化センター エントリー 残り５名
11月22日（日）第二浄 化センター チャレ強＆チャレ選抜 満員
【お知らせ】 特別練習会11月29日（日）第二浄化センター エントリー 残り4名 / チャレンジャー 満員
12月6日（日） 第二浄化センター エントリー 残り6名 / チャレンジャー 満員
12月13日（日）第二浄化センター エントリー 残り6名 / チャレンジャー 満員
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