ユニークスタイルテニスアカデミー

ユニークスタイルの内山です。
最近やっと残暑が終わり、秋っぽくなってきました。
今年の夏はとても、暑かっですね。
今後のために、真面目な僕は、熱中症の予防を書きます。
熱中症は、体内のミネラルや水分が不足して発生します。
効率的な、補給をしなければなりません。
間違った予防は、水分だけを取ってしまう場合があります。
水分だけを取っていると、体内の塩分濃度が、下がりやすくなり、
余計に体に負担がかかり、熱中症になりやすくなります。
特に夏場は氷をたくさんいれるので、どんどん薄まっていくので
どんどん「塩分が薄い水」を摂取するので、さらに体に負担はかかります。
実はこのことは、あまり知られていないせいか、水分はとっているのに
熱中症になった、という例が後を絶たないのです。
大切なのは、水分とエネルギーの補給に必要な成分を一緒に摂取すること。
スポーツドリンクもいいのですが、必要以上に摂取すると、糖分が入り過ぎてるので、
ペットボトル症候群に陥りやすいので、注意が必要となります。
血糖値が高くなるとノドが渇く
↓
その渇きをうるおすために清涼飲料水を飲む
↓
するとさらに血糖値が高くなり、またノドが渇いて清涼飲料水を飲む
↓
そして、さらに血糖値が上がる
↓
血糖値が高くなるとノドが渇く
ちなみに、この現象は自覚症状がなく、最近の低年齢層でのスポーツ層に多いようです。
塩分が薄まりすぎてもダメ、糖分を取りすぎてもダメ、そのコントロールが難しいものです。
そんな時サポートしてくれるのが、ピンクイオンなどの栄養補助飲料。
通常摂取しにくいミネラルが、効率的に摂取できて、甘すぎないため
飲み過ぎることを防止する。
簡単に言うと「面倒クサがり屋」の人はいいでしょう。あれこれ考える必要がなく
フィジカルの状態を万全に保ち、動きやすくしてくれるので。
こういったサポートギアをうまく使うことで、熱中症だけではなく
動きやすさ、持久力などを安定させて、集中力の途切れなどをカバーしていくことも
考えてみてはいかがでしょうか？ 追伸
今後は、野井選手も使用することとなりました。
使用者の声がこちらの掲載されるでしょう。