【梅澤】もうすぐU-1グランプリ!ドキドキしていませんか!?

梅澤康雄ユニークスタイルの梅澤です。

あと10日もすれば、いよいよU-1グランプリが始まります。

「この冬のU-1を目標に練習を頑張ってきたんだ!」という
みんなの気持ちはとても分かります。そして同時にU-1に
対する緊張感も出てきているのも分かります。

緊張することは悪いことでありません。むしろ、緊張するのは、 自分自身が本気になっている証拠です。
緊張するのは、人間の自然な反応です。だから緊張が悪いものや
恥ずかしいものということは一切ありません。

大切なことは、緊張している今、または緊張してきたときに何を 考え、どう行動できるか?ということです。
今現在、心臓がドキドキしますか?または汗をかく、落ち着きが
ないなどの身体反応がありますか?

もし身体反応があるならば、それは練習と本番(に向けての)での 思考と行動の格差が大きいことが考えられます。
「別に今緊張してないで」という人も、当日に緊張を感じることも
あると思います。

僕にもこういった経験はたくさんあります。以前は、緊張のせいで
良いプレーが出来なかったやプレーがぎこちなかったと結びつけて
考えていましたが、自分の中で本番に対する準備が出来ていなかった
ことに気付かされました。

その準備というのが、プランニングです。

ここでいうプランニングとは、練習と本番で同じ思考と行動で過ごせる
ような策定のことです。

・大会前日の過ごし方 ・大会当日の朝の過ごし方 ・会場までの過ごし方 ・試合開始までのウォーミングアップとアップの内容 ・試合前の練習 ・試合後や待ち時間の過ごし方 ・試合開始直前での過ごし方
これを子供一人で考えて、実行するのは少し難しいと思いますので、お子 さんと親がいっしょに考えれるとご家族でよりU-1への楽しみが一つ増える のではないでしょうか?ただ、親はあくまで、お子さんに対しては「見守る」 スタンスを心掛けてあげてください。
また、こういったプランの中で、ポジティブなセルフトークも取り入れると
良いと思います。

ポジティブなセルフトークは、「緊張してきたな~。よっしゃ!試合
モードになってきたで!!」や「この日のためにいっぱい練習してきた
んや!」という前向きで、自分を励ます言葉が良いでしょう。

ただ誤解してほしくないのは、これをすれば必ずしも勝てるわけでは ありません。このプランニングの背景は、緊張しているから良いプレーが できないといったネガティブな思考が、プレーに悪影響を与えていること なのです。
緊張は、身体反応です。完全にコントロールすること出来ません。ですが、 自分の思考と行動はコントロールすることが出来ます。
U-1グランプリに参加してくれるみんなには、緊張している状況でも、今の
自分には何が出来るのか?を考え、ベストなプレーを見せてほしいと思います。

 
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12月20日(日)第二浄化センター エントリー強化&チャレンジャー部門
予備日
12月23日(水) 長柄運動公園 エントリー部門
12月23日(水) 第二浄化センター エントリー強化&チャレンジャー部門
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2015年12月9日13:00 | ■ 梅沢コーチ

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