【クロ学6】記憶力を上げるため方法

From 黒田

 
 
~記憶力を上げるため方法~
 
 
テニスなどスポーツの上達には
記憶力が関わってきます。

※もちろん勉強も

 
 
記憶には、

短期記憶・長期記憶
の2種類がありますが、

 
短期記憶だけでは
スポーツの上達は難しく

 
どうやって

短期記憶→長期記憶にするのか?
が、大事になってきます。

 
 
その方法は、「繰り返すこと」
 
繰り返して使うことで、
長期記憶に移行していくことが出来ます。

 
 
効率の良い
繰り返すタイミングは、

①記憶した直後
②数分後
③1時間~1日以内
④1日後
⑤1週間後
⑥1ヶ月後
と、言われています。

 
 
どんなことでも
上達するためには、
毎日の積み重ねが大切ですね。

 
日々、勉強です!!

 
最後まで読んでくださり
ありがとうございました!(^^/

 
2022年2月1日17:00 | ■ 黒田コーチ

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