【梅澤】春の県ジュニまであと１ヵ月！！
こんにちは。
ユニークスタイルの梅澤です。
来月の３月にいよいよ今年最初の
県ジュニア大会がはじまります。
この大会を目標に頑張っている
選手はたくさんいると思います。
またはじめて出場する子供たちも
おられることでしょう。
今回は、あと約１ヵ月の間にどんな
準備をするかについてお話ししたいと
思います。
みんな、大会当日まで出来るだけの
準備をして、会場に来てくれること
でしょう。
しかし、人は想定外の事態に直面する
と、慌てたり、心が乱れてしまうもの
です。
できるだけの備えをしておかなければ
いけません。
この準備に意識を向けられる人は、様々
な状況にも対応できる人です。
さらに準備というものが習慣づいている
人は、本番の中で良いパフォーマンスを
発揮しやすい人です。
具体的に何を準備するのか？ということ
ですが、下記の準備が試合で良いプレーを
するために必要なものになります。
・技術的準備
・体力的準備
・戦術的準備
・精神的準備
・道具的準備
技術的準備とは、ストロークやサーブ、回転
といったショットやテクニックの精度。
しっかり本番までに調整する。また今持って
いる技術を出せる状態にしておく必要があり
ます。
体力的準備は、プレー中にスタミナが無くなり、
集中力が切れてプレーが雑になる。
素早く動きたい場面で素早く動けない。身体の
柔軟性による動きの悪さ。
あとは、試合前は身体を休めて力を出しやすい
状態にしなくてはいけません。
戦術的準備は、自分がどんなプレーをしたいのか？
対戦相手はどんなテニスをしてくるのか？
どのような対策を練るのかといったプラン性のこと
です。
精神的準備は、プレッシャーや緊張や不安、心配事
など、気持ちの上でマイナスになりやすい気持ちを
どのように取り除くのかといったことです。
道具的準備は、ラケットが一本しかないとガットが
切れた時に困るので、もう一本ラケットを用意して
おきましょう。
また本番までにガットを張り替えておく。
テニスシューズも足裏部分がツルツルになっていると、
足に力が入りづらくなり、良い動きができなくなります。
ラケットの握る部分のグリップテープも同じです。
着替えの多さやタオル、水分も自分のプレーを高める
のに大切な道具です。
県ジュニア大会に出場する選手のみんなは、日頃の
練習できる場所で、こういった準備をしっかり行って
ください。
「よし！ここまで準備したから大丈夫！」と思って
いる人、まだ何か足りない準備はありませんか？
雨が降ってきたときの雨具の準備は大丈夫ですか？
会場でお腹が空いたときの、食事や水分の準備も
必要です。
あれもこれも考える必要はありませんが、少なく
ともこれぐらいのことは準備として必要なことだと
思います。
これだけの準備をするからこそ、「大丈夫！やれる
ことは全部やった」と言えるのではないでしょうか？
準備を怠ったけど勝てた勝利より準備をしっかりして
勝てた勝利の方が、自分に自信がつきます。
準備を怠って負けた試合より万全の準備で挑んで
負けた試合の方が、そこから自分をより成長させて
くれると思います。
3月の春季県ジュニア大会で自分の全てを出し切れる
一ヶ月を過ごしましょう！！
