【梅澤】メンタルタフな選手とは!?

こんにちは。

ユニークスタイルの梅澤です。

 

みなさんの周りで、テニスをしていて、

「アイツ、メンタルがタフやな~」と思う

人っていますか?

 

まず、メンタルがタフな選手とは、

どんな選手のことを
思い浮かべますか?

 

・何があってもどっしりとしている人。

・ちょっとやそっとではヘコタレない人。

・常に前向きで、ポジティブな人。

・いつでも元気で明るい人。

 

など、様々なタイプを思い浮かべることだと思います。

 

共通しているのは、身体的や肉体的な要素を超えた

「何か」をコントロールできる選手のことだと思います。

 

ではこの「何か」とはどういったものでしょうか。

 

「情動(感情・気分)」、「考え方」のコントロール

です。

 

その反対に「メンタルが弱い選手は?」と聞かれたときに

思い浮かぶ選手はどうでしょう。

 

きっと、タフな選手の逆が思い浮かぶと思います。つまり、

「情動(感情・気分)」、「考え方」のコントロールができない

選手になります。

 

この精神的にタフな選手の特徴をいくつか挙げます。

 

・自信を持つ

「自分はやるんだ!」、「自分には可能性がある!」

 

・常に挑戦する。

失敗をおそれずに常に挑戦する姿勢。

 

・常にあきらめない

どのような状況になっても決してあきらめない。ボールを

追いかけるのをやめない。

 

・自分を知る

①自分の長所と短所は何か?

②精神面、技術面、体力面で改良点はないか?

③克服すべきことは何か?(体力、技術、知識、態度、行動力など)

 

・目標を立てる

この目標を立てる際には、自分を知る(改良点・克服すべき点)を

もとに目標を立てます。

 

<試合におけるプレー目標>

例:ダブルフォールトの数を6回から3回に減らす。

フォアハンドストロークに回り込んで積極的に攻める。

ネットプレーで相手にプレッシャーをかける。

 

<練習におけるプレー目標>

例:グランドストロークで、サービスラインとベースラインの間に

連続20回入れる。球出し練習では、いつもより1つ多くコーンを

当てよう。どんな練習でも自分はできると思う。

 

・日記をつける

自分の感じたこと、考えたこと、練習内容やトレーニング、コーチ

からのアドバイス、対戦相手についてなど、何でもいいからノート

に書いている。

 

こういった6つの特徴が見られます。そしてこれらは誰にでも出来る

ことです。

 

精神的にタフな選手は最初からタフだったのではなく、こういった

積み重ねから自分を高め、自分を信じ、コート上で素晴らしいプレー

が出来ているのだと思います。

 

僕が関わってきた選手たちの中で、精神的に強くなった選手は皆、

こういったことを地道に
行っていましたし、 試合当日までにまだ
何かやれることはないか?と探していました。その
上で堂々と

していました。

 

最初からメンタルが強い選手はいませんが、メンタルをタフにする

ため、取り組んでいる選手はたくさんいます。

 

この秋、次の目標とする大会に向けて、メンタルという部分にも

一度整理してみましょう。

15:00 | ■ 梅沢コーチ |

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