【赤松】大会の後はしっかりと休養を取ってみてはどうでしょうか?
2014年8月8日
ユニークスタイルの赤松です。
一年を通じて大事な行事って、何回ありますか?
目標にしている試合や試験。
目標が明確になればなるほど、そこに向けての
体力的、精神的ストレスは大きくなります。
ストレスというとマイナスなイメージがあるかもしれませんが、
実はそのストレスは、目標を達成するための パフォーマンスをあげるのに、必要不可欠なものなんです。
体力的な疲れは気が付きやすいです。 それと同じように、精神的にも疲れているはずです。
目標に向けてストレスをかけた心は、ピンと張った糸のようかもしれません。
糸は張りっぱなしだと切れやすいですよね。
その糸を調整するつもりで休養をとってはどうでしょうか。
でも「ひたすら寝る」とか、「好きなゲームを目一杯する」ということではないですよ(´o`;)
休養日も生活のリズムは崩さず、食事もきちんと取らなければなりません。
ただ少し、気分転換をするだけです。
なかなか会えない友達に会うとか、読みたかった本を読むとか…
より良いメンタルコンディションを保つために、目標の行事が終わったあとや
大仕事をしたあとは、戦略的に心の休養を取りましょう!(=゚ω゚)ノ
一年を通じて大事な行事って、何回ありますか?
目標にしている試合や試験。
目標が明確になればなるほど、そこに向けての
体力的、精神的ストレスは大きくなります。
ストレスというとマイナスなイメージがあるかもしれませんが、
実はそのストレスは、目標を達成するための パフォーマンスをあげるのに、必要不可欠なものなんです。
体力的な疲れは気が付きやすいです。 それと同じように、精神的にも疲れているはずです。
目標に向けてストレスをかけた心は、ピンと張った糸のようかもしれません。
糸は張りっぱなしだと切れやすいですよね。
その糸を調整するつもりで休養をとってはどうでしょうか。
でも「ひたすら寝る」とか、「好きなゲームを目一杯する」ということではないですよ(´o`;)
休養日も生活のリズムは崩さず、食事もきちんと取らなければなりません。
ただ少し、気分転換をするだけです。
なかなか会えない友達に会うとか、読みたかった本を読むとか…
より良いメンタルコンディションを保つために、目標の行事が終わったあとや
大仕事をしたあとは、戦略的に心の休養を取りましょう!(=゚ω゚)ノ