【赤松】目標への行動を長く続ける方法…の１つ(^^)
2017年4月30日
こんにちは。
メンタルトレーナーの赤松です。
みなさんは、
自分を変える行動をしていますか？
例えば、体力がないからランニングをするとか、
フットワークが悪いからラダーをするとか。
変えるための行動をした方が
いいのはわかっているし、
いざ「
毎日やり続けるのが難しかったりします。
三日坊主という言葉があるくらいで、
やり始めて3日ほどすると、
一旦やる気が落ちることがあるんですよね。
いきなり大きなことをやり始めると、
もしランニングを始めるとするなら、
走ることができるかもしれません。
しかし3日くらい経つと少し億劫になってきて、
「
行動に移せないということがよくあります。
そうすると、
「自分はだめだな」「決めたことが長続きしない」
自己嫌悪になったりしませんか？
でも、大丈夫！
よくあることなんです。
3日走ったら、1日や２日は
休んでもいいんじゃないでしょうか？
また３日目から走ればいいんです。
また走りたくない日が来れば、
またすこし休めばいいんです。
そうすれば、全く走らなかった時より
成果はあるのですから。
けれど走らない日でも、
例えば、ランニングシューズを履いたり、
行動は休憩したとしても、
気持ちは持ち続けるようにしましょう。
目標のために気持ちは
切らさないようにすると、
休憩をしながらでも
自分を変える行動を続けることができるでしょ
