【FB】子どもの身長を伸ばす方法
2015年12月13日
参照記事：http://www.ponkan-kazoku.com/より参照身長を伸ばす為にはこれがまず大切。
１に食事、２に運動、３に睡眠。この３つです。
この３つをバランスよく整えてあげると
身長が伸びやすい環境を作ることができます。
「身長は遺伝で決まるのっ！」と
思い込んでいる人も多いかもしれませんけど、
身長は遺伝では決まりません。
まったく関係ないということはなく、
身長への遺伝の影響は25％です。
身長は、その25％以外では、
睡眠・食事・運動の質によって決まってきます。
３つのポイントを意識しつつ、
環境を整えてあげましょう。
この環境を整えることで、背が伸びる事のキーポイント、
「成長ホルモン」の分泌が活発になるんですね。
成長ホルモンが大事！
まず話を一直線に整理してみましょう。
そもそもどうやったら身長が伸びるのでしょうか？
身長が伸びるためには、骨が縦方向に伸びる必要があります。
↓
骨が縦方向に伸びるためには、成長ホルモンが必要です。
↓
成長ホルモンがたくさん分泌されれば良い。
↓
成長ホルモンの分泌を促す成分は、タンパク質です。
↓
成長ホルモンの分泌を促すためには、
適度な運動が欠かせません。
↓
成長ホルモンの分泌を促すためには、
ぐっすりとした睡眠が必要です。
↓
・タンパク質を中心とした食事
・適度な運動
・ぐっすりとした睡眠
これら３つが揃って成長ホルモンがたくさん分泌され
子どもとして一番身長が伸びやすい環境を作る事ができます。
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