【野村】強化合宿~1日目~
2024年8月12日
From野村
今日は強化合宿初日です。
強化クラスのみんなには
まず思いっきりテニスをする3日間にしてほしいです。
普段のレッスンは1時間20分ほどですが
今回の強化合宿は2泊3日で
合計21時間テニスをすることになります。
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強化合宿、1日目
本日行ったことは
「体のコントロール」です。
単純な動きから
複雑な動きを行い
「自分のイメージ通りに体が動かせているか?」
を確認しました。
テニス以外の動きも
テニスにとって重要なフットワークや
サーブのラケットワークも
今までのレッスン以上に時間を使い
詳しく説明する中し実践していくと
最初はできなくても
徐々に形になってきたりしました。
これが体が覚えるということで
やはり普段のレッスンでも
練習を週1で行うより
できるだけ多く行った方が良い
という事を子ども達は気づいていたかも
しれません。
----------
また食事面では
やはり心配していたのが的中しました。
「食べる量が少ない」
ということです。
暑い中運動するのでエネルギーを
たくさん使用しますが
そのエネルギーの補充が
少ないのは問題です。
練習はついていけても
本番の試合でギリギリの勝負になった場合
もうひと踏ん張りが出せずに
負けてしまう可能性があります。
「食トレ」とも言われるほど
スポーツに関わりのある食事。
この合宿で子ども達には
頑張ってもらいます。
今日は強化合宿初日です。
強化クラスのみんなには
まず思いっきりテニスをする3日間にしてほしいです。
普段のレッスンは1時間20分ほどですが
今回の強化合宿は2泊3日で
合計21時間テニスをすることになります。
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強化合宿、1日目
本日行ったことは
「体のコントロール」です。
単純な動きから
複雑な動きを行い
「自分のイメージ通りに体が動かせているか?」
を確認しました。
テニス以外の動きも
テニスにとって重要なフットワークや
サーブのラケットワークも
今までのレッスン以上に時間を使い
詳しく説明する中し実践していくと
最初はできなくても
徐々に形になってきたりしました。
これが体が覚えるということで
やはり普段のレッスンでも
練習を週1で行うより
できるだけ多く行った方が良い
という事を子ども達は気づいていたかも
しれません。
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また食事面では
やはり心配していたのが的中しました。
「食べる量が少ない」
ということです。
暑い中運動するのでエネルギーを
たくさん使用しますが
そのエネルギーの補充が
少ないのは問題です。
練習はついていけても
本番の試合でギリギリの勝負になった場合
もうひと踏ん張りが出せずに
負けてしまう可能性があります。
「食トレ」とも言われるほど
スポーツに関わりのある食事。
この合宿で子ども達には
頑張ってもらいます。
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22:06 | ■ 野村コーチ |