【野村】レシピ紹介。野村の試合前日の勝負メシはこれだ！！
2022年3月10日
From野村
エネルギーになりやすい
炭水化物を取りつつ
身体作りや疲労回復に必要な
タンパク質も含まれ
これとサラダで
試合前日の食事とします。
これが野村の勝負メシ。
「鶏飯」＝「カオマンガイ」です。
～材料～（2～3人前）
米 3合
鶏もも肉 1枚
中華スープの素 大さじ1.5ぐらい
※写真は創味シャンタン
ごま油 大さじ1.5
にんにく お好みの量
ショウガ お好みの量
★好きな焼き肉のたれ 大さじ3
★白ネギ 好みの量
★レモン汁 大さじ2
★ごま油 大さじ1
★はタレの材料
1.米の水を3合分入れ
中華スープの素、ごま油
ショウガ、ニンニク
ネギの青い部分、鶏肉
を入れて炊飯する（炊込モードで炊飯）
2.ネギを細かくみじん切りして
★の材料を入れて自分の好みに調整しましょう
3.炊きあがったご飯を
いい感じに盛り付けたら完成！！
本当はナンプラーとか使うんでしょうが
そんなものは一般家庭にない！
ということで、
焼き肉のタレを使用しています。
炊飯器に材料を入れて炊くだけ！
タレも簡単に出来ます。
超簡単で
子ども達でも十分作れるので、
お母さんのお手伝いに
ご飯作るのもいいかもね。
でも、もちろん野菜もたくさん
食べるようにしような！！
エネルギーになりやすい
炭水化物を取りつつ
身体作りや疲労回復に必要な
タンパク質も含まれ
これとサラダで
試合前日の食事とします。
これが野村の勝負メシ。
「鶏飯」＝「カオマンガイ」です。
～材料～（2～3人前）
米 3合
鶏もも肉 1枚
中華スープの素 大さじ1.5ぐらい
※写真は創味シャンタン
ごま油 大さじ1.5
にんにく お好みの量
ショウガ お好みの量
★好きな焼き肉のたれ 大さじ3
★白ネギ 好みの量
★レモン汁 大さじ2
★ごま油 大さじ1
★はタレの材料
1.米の水を3合分入れ
中華スープの素、ごま油
ショウガ、ニンニク
ネギの青い部分、鶏肉
を入れて炊飯する（炊込モードで炊飯）
2.ネギを細かくみじん切りして
★の材料を入れて自分の好みに調整しましょう
3.炊きあがったご飯を
いい感じに盛り付けたら完成！！
本当はナンプラーとか使うんでしょうが
そんなものは一般家庭にない！
ということで、
焼き肉のタレを使用しています。
炊飯器に材料を入れて炊くだけ！
タレも簡単に出来ます。
超簡単で
子ども達でも十分作れるので、
お母さんのお手伝いに
ご飯作るのもいいかもね。
でも、もちろん野菜もたくさん
食べるようにしような！！
