【黒田】毎日したくなるポールマッサージ

2022年4月11日

From 黒田

ポールマッサージとは

ポールを使った
マッサージ方法で、

筋膜リリースと
言った方がピンとくるかな。

遠征などにいく場合
ストレッチポールだと
長過ぎて持ち運べないので、

短いサイズの
ストレッチポールが便利。

それを使っての
ポールマッサージが
筋膜リリースと呼ばれてる。

コリや疲労を
感じる箇所の下に

ポールを置いて、
コロコロするだけ。

でも、
特定の箇所だけでなく
全体的にやるのがオススメ。

その部位だけ
筋肉が緩んでいても

動かした時に
上手く連動しない様に感じる。

その状態だと
動きに違和感があったり
痛みが出ることもあったから…

試合の時や
遠征・合宿の時など

このポールマッサージが
怪我防止や疲労回復に役立った。