ユニークスタイルテニスアカデミー

from　佐藤


試合で負けた時の反省が


・緊張してしまった。
・ネガディブになってしまった。
・イライラしてしまった。


など、メンタルのせいだと
思っている人は多いかも。


その解決策には
「呼吸法」や「ルーティン」などが
あると思いますが


ほとんどは
メンタルのせいではないと
僕は考えています。


単純に「準備不足」です。


ウォーミングアップが
身体を温める人だけの人と


試合に対しての考え方を整理することで
覚悟・落ち着きなど心の準備をする人


同じウォーミングアップをしていても
頭の中を整理する人・しない人


このちょっとした「準備」の違いに
差があるのだと思います。


準備とは、、、

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今の自分の武器は何か？
今の自分の弱点は何か？


自分の武器をどうやって活かすのか？
自分の弱点をどうやってカバーするのか？


今度の相手はどんなプレーヤーなのか？
相手の武器・弱点は何か？


大会までに
どんなプレーをするのか？


そのために
どんなスキルを身に付けるのか？


試合でどんな流れにしたいのか？
試合でどんな流れになりたくないのか？


そのために何をするべきか？


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こうした、頭の中の整理も
ウォーミングアップだと言うことです。


また、これを試合直前にやっても
無理だと思います。


毎回の練習時に身体を動かしながら
頭の中を整理して練習に入ります。


それが試合に対しての
「準備」だと考えています。


メンタルが弱いって思っている人は
もしかしたらこの準備が足りないかも


まずは「準備」に対しての
考え方を整理するはどうですか？