【丸谷】ハーゲンダッツを毎日食べた大バカ野郎の懺悔。
2014年2月23日
ユニークスタイルの丸谷です。
食ってしまった。
やってしまった。
しかもハーゲンダッツ、毎日。
アメリカのレギュラーサイズは日本でいうラージサイズ。
今までカロリーコントロールしてきたのに遂に「やってしまった」
継続してきたのに・・・
これで何もかもパー。
2014年の1月1日に心に決めて頑張って続けてきたのに、これで終わった・・
なんて俺は意志の弱い人間。
結局またダメな自分に逆戻り…
あ~あ、もうダイエットなんてやめよう。
もう好きなものを食べよう。
だって、「食ってしまった」んだから…
・・・
・
何かをコツコツ続けてきた。
我慢しながら、継続してきた。
しかし、それを「気の緩み」や「自分への甘さ」が出たりして
今まで張り詰めていた糸が切れる。
そんな経験ないでしょうか?
僕はあります。っていうか今です(テヘッ)
色んなダイエットの本を読んで見ると、こう書いていあります。
「そこで止める人間が本当のバカ野郎」だと。
つまり、今まで我慢しながらコツコツ100万円の貯金を貯めてきて
気が緩み、一気に20万円使ったとしても残りは80万ある。
けしてゼロに戻るわけではありません。
一気に使った反動で、残りの80万円も「もういいや」
で使ってしまうという、衝動にかられやすいのですが、大事なのは
「また軌道修正する」ことなのです。
①心に誓う
②継続して実践する
③気が緩み「やってしまう」
④でもまた再開する
このサイクルが大事だとどのダイエット本にも書いてあります(笑)
ふと、このサイクル。考えてみると生活スタイルにも当てはまります。
2014年が始まって、もうすぐ2カ月。
誰もが元旦に「今年こそ!」と誓いを立てる。、が、2ヶ月たった今、どうでしょう?
1月1日に立てた自分との約束は守られていますか?
継続されていますか?
僕が起こしたハーゲンダッツ事件をきっかけに
あなたも、1月1日の自分への誓いをもう一度見直してみてはどうでしょう?
追伸
誓い(目標達成)は、日々の生活リズムの中で維持されやすいです。
自分の生活リズムに一定のルールを設けて 生活パターンを常に監視することもいい方法です。
僕の調子のいい時のルーティンです。
①読書の時間を1日2回とる。
②朝1番に出社してタスクを決める。
③手帳の字がキレイ。
④手帳の欄にある「感謝」と「良かった出来事」がスイスイ書ける。
⑤0時までにグーグー寝る。
ダメな時はこの逆で、さらに「忘れ物、うっかり」がいつもよりさらに増えます(笑)
出来ている時、出来ていない時のルーティンがハッキリとわかりやすいのです。
こうして僕のように意志が弱い人は自分の生活ルーティンをルール化するのもいいと思います。
追伸2
月例、春ジュニアが近いので、ダブルスもやりこむようです。
ダブルス出場者はペアでの参加がいいかも?です。
食ってしまった。
やってしまった。
しかもハーゲンダッツ、毎日。
アメリカのレギュラーサイズは日本でいうラージサイズ。
今までカロリーコントロールしてきたのに遂に「やってしまった」
継続してきたのに・・・
これで何もかもパー。
2014年の1月1日に心に決めて頑張って続けてきたのに、これで終わった・・
なんて俺は意志の弱い人間。
結局またダメな自分に逆戻り…
あ~あ、もうダイエットなんてやめよう。
もう好きなものを食べよう。
だって、「食ってしまった」んだから…
・・・
・
何かをコツコツ続けてきた。
我慢しながら、継続してきた。
しかし、それを「気の緩み」や「自分への甘さ」が出たりして
今まで張り詰めていた糸が切れる。
そんな経験ないでしょうか?
僕はあります。っていうか今です(テヘッ)
色んなダイエットの本を読んで見ると、こう書いていあります。
「そこで止める人間が本当のバカ野郎」だと。
つまり、今まで我慢しながらコツコツ100万円の貯金を貯めてきて
気が緩み、一気に20万円使ったとしても残りは80万ある。
けしてゼロに戻るわけではありません。
一気に使った反動で、残りの80万円も「もういいや」
で使ってしまうという、衝動にかられやすいのですが、大事なのは
「また軌道修正する」ことなのです。
①心に誓う
②継続して実践する
③気が緩み「やってしまう」
④でもまた再開する
このサイクルが大事だとどのダイエット本にも書いてあります(笑)
ふと、このサイクル。考えてみると生活スタイルにも当てはまります。
2014年が始まって、もうすぐ2カ月。
誰もが元旦に「今年こそ!」と誓いを立てる。、が、2ヶ月たった今、どうでしょう?
1月1日に立てた自分との約束は守られていますか?
継続されていますか?
僕が起こしたハーゲンダッツ事件をきっかけに
あなたも、1月1日の自分への誓いをもう一度見直してみてはどうでしょう?
追伸
誓い(目標達成)は、日々の生活リズムの中で維持されやすいです。
自分の生活リズムに一定のルールを設けて 生活パターンを常に監視することもいい方法です。
僕の調子のいい時のルーティンです。
①読書の時間を1日2回とる。
②朝1番に出社してタスクを決める。
③手帳の字がキレイ。
④手帳の欄にある「感謝」と「良かった出来事」がスイスイ書ける。
⑤0時までにグーグー寝る。
ダメな時はこの逆で、さらに「忘れ物、うっかり」がいつもよりさらに増えます(笑)
出来ている時、出来ていない時のルーティンがハッキリとわかりやすいのです。
こうして僕のように意志が弱い人は自分の生活ルーティンをルール化するのもいいと思います。
追伸2
月例、春ジュニアが近いので、ダブルスもやりこむようです。
ダブルス出場者はペアでの参加がいいかも?です。
2014年2月23日10:36 | 丸谷コーチ