【梅澤】今日からいよいよ春の県ジュニア大会！！
2016年3月19日
ちびっ子合宿2016残り3名！！
■ちびっ子合宿
対象：エントリークラス/チャレンジャークラス
日程：3月31日（木）～4月1日（金）
場所：奈良 椿寿荘
申込⇒http://uniq-style.net/event/gassyuku.html
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ユニークスタイルの梅澤です。
本日より、奈良県ジュニアテニス選手権春季大会
という県の公認大会が行われます。
この県大会は、県ジュニア→関西ジュニア→全日本
ジュニアと繋がっていく大会でもあります。
今回、この県大会にユニークスタイルテニスアカ
デミーから男子が３６本、女子が４１本出場します。
今日のブログ内容は、県大会に出場する選手たちに
向けて書きたいと思います。
特に、初めて出場する選手や試合が不安、緊張する
選手たちには参考にしていただければと思います。
■試合前の準備 試合経験が少ない場合、試合会場に着いてから独特の
雰囲気や緊張化に飲まれて、何をして良いか分からなく
なるときがあります。そういったときは、こちら。
・試合前日の過ごし方 ・試合当日の過ごし方 ・試合会場までの過ごし方 ・ウォーミングアップの開始時間とアップ内容 ・どのようなプレーをするのか？ ・試合までの待ち時間の過ごし方 ・試合直前の過ごし方
ある程度、自分が何をするかノートに書いておくと
気持ちも落ち着き、行動が取りやすいです。
■良いスタートを切る 先取点やゲームを先に取り、心理的に有利になりたいところです。
ウォーミングアップも汗ばむ程度やる、どんなプレーをするか イメージしておくことが重要になります。
■試合でも練習通りにプレーがしたい。 普段の練習と本番で、プレーが違っているのは、思考と行動が違って いるからです。普段やっている、心掛けている行動を意識しましょう。 普段の練習の中で「足を動かす」や「しっかりラケットを振り切る」
ことを意識しているなら、そちらの行動内容を意識してプレーして
みてください。
本番で力を出したいのであれば、思考と行動を一定にする必要があります。
■緊張のせいで、試合の中で力を発揮できない場合。 緊張して、力を発揮できないという考え方は、思考のクセです。緊張
そのものより、緊張しているから力を出せないといった思考はネガティブ
思考です。「緊張しているということは試合モードに入ってきた！」と
自分にポジティブな言葉を自分に掛けてあげましょう。
緊張は、身体反応のため、完全にコントロールするのは不可能ですが、 思考をコントロールすることはできます。
■試合中、焦ってプレーに集中できない場合。 焦りが出るときは、思考が「〇〇すべき思考」になっていると思います。
こうなると自分自身にプレッシャーをかけてしまい、自分の力が出し切り
にくくなります。こういった時は、目標を結果ではなく、行動の目標に
切り替えてみてください。「ボールを見る」や「構えを早くする」など、
今の自分にできることに集中してみてください。
焦りは、抑えようとするのではなく、行動を入れることで少なくします。
みんな、県ジュニア大会まで一生懸命練習してきました。だからこそ、
ベストなプレーをしてほしい、自分の力を出し切ってほしいと思います。
ですが、試合となると不安要素は無いとは言い切れないでしょう。今
感じているその不安要素に対し、どれか一つでも参考になればと思って
います。
みんなの中にある不安要素が5％でも減り、5％でも自分の力を発揮できる ようになることを祈っています。
試合会場では、周囲のレベルや目を気にせず、自分自身のやるべきことに
集中しましょう。みんな！頑張れ！！
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【健民校】ビギナーズ練習会
■4月3日（日） 15：00～16：40
対象：真美ケ丘校・西谷校・健民校のエントリークラスに在籍されているお子さま
残り3名
■4月10日（日） 15：00～16：40
対象：真美ケ丘校・西谷校・健民校のエントリークラスに在籍されているお子さま
残り4名
■4月17日 （日） 15：00～16：20
対象：真美ケ丘校・西谷校・健民校のチャレンジャークラスに在籍されているお子さま
定員になりました
申込は⇒http://uniq-style.net/contact/
月例ゲーム練習会 長柄運動公園
■4月3日（日） 16：00～19：00
チャレンジャー・エントリー強化
■4月10日（日）16：00～19：00
エントリー
■4月17日（日）16：00～19：00
チャレンジャー・エントリー強化
申込は⇒http://uniq-style.net/event/getsurei.html
特別練習 第二浄化校
■4月3日（日）
対象：U-1グランプリに初めて出場される方（エントリー）
時間： 13：30～14：20
対象：U-1グランプリに１回しか参加したことがない方（チャレンジャー）
時間：14：30～15：50
■4月10日（日）
対象：U-1グランプリに２回以上参加した方で、まだゲームに不安がある方（エントリー）
時間： 13：30～14：20
対象：U-1グランプリに２回以上参加した方で、まだゲームに不安がある方（チャレンジャー）
時間：14：30～15：50
■4月17日（日）
対象：U-1グランプリに初めて出場される方（エントリー）
時間：13：30～14：20
残り3名
対象：U-1グランプリに１回しか参加したことがない方（チャレンジャー）
時間： 14：30～15：50
残り5名
申込は⇒http://uniq-style.net/contact/
■ちびっ子合宿
対象：エントリークラス/チャレンジャークラス
日程：3月31日（木）～4月1日（金）
場所：奈良 椿寿荘
申込⇒http://uniq-style.net/event/gassyuku.html
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ユニークスタイルの梅澤です。本日より、奈良県ジュニアテニス選手権春季大会
という県の公認大会が行われます。
この県大会は、県ジュニア→関西ジュニア→全日本
ジュニアと繋がっていく大会でもあります。
今回、この県大会にユニークスタイルテニスアカ
デミーから男子が３６本、女子が４１本出場します。
今日のブログ内容は、県大会に出場する選手たちに
向けて書きたいと思います。
特に、初めて出場する選手や試合が不安、緊張する
選手たちには参考にしていただければと思います。
■試合前の準備 試合経験が少ない場合、試合会場に着いてから独特の
雰囲気や緊張化に飲まれて、何をして良いか分からなく
なるときがあります。そういったときは、こちら。
・試合前日の過ごし方 ・試合当日の過ごし方 ・試合会場までの過ごし方 ・ウォーミングアップの開始時間とアップ内容 ・どのようなプレーをするのか？ ・試合までの待ち時間の過ごし方 ・試合直前の過ごし方
ある程度、自分が何をするかノートに書いておくと
気持ちも落ち着き、行動が取りやすいです。
■良いスタートを切る 先取点やゲームを先に取り、心理的に有利になりたいところです。
ウォーミングアップも汗ばむ程度やる、どんなプレーをするか イメージしておくことが重要になります。
■試合でも練習通りにプレーがしたい。 普段の練習と本番で、プレーが違っているのは、思考と行動が違って いるからです。普段やっている、心掛けている行動を意識しましょう。 普段の練習の中で「足を動かす」や「しっかりラケットを振り切る」
ことを意識しているなら、そちらの行動内容を意識してプレーして
みてください。
本番で力を出したいのであれば、思考と行動を一定にする必要があります。
■緊張のせいで、試合の中で力を発揮できない場合。 緊張して、力を発揮できないという考え方は、思考のクセです。緊張
そのものより、緊張しているから力を出せないといった思考はネガティブ
思考です。「緊張しているということは試合モードに入ってきた！」と
自分にポジティブな言葉を自分に掛けてあげましょう。
緊張は、身体反応のため、完全にコントロールするのは不可能ですが、 思考をコントロールすることはできます。
■試合中、焦ってプレーに集中できない場合。 焦りが出るときは、思考が「〇〇すべき思考」になっていると思います。
こうなると自分自身にプレッシャーをかけてしまい、自分の力が出し切り
にくくなります。こういった時は、目標を結果ではなく、行動の目標に
切り替えてみてください。「ボールを見る」や「構えを早くする」など、
今の自分にできることに集中してみてください。
焦りは、抑えようとするのではなく、行動を入れることで少なくします。
みんな、県ジュニア大会まで一生懸命練習してきました。だからこそ、
ベストなプレーをしてほしい、自分の力を出し切ってほしいと思います。
ですが、試合となると不安要素は無いとは言い切れないでしょう。今
感じているその不安要素に対し、どれか一つでも参考になればと思って
います。
みんなの中にある不安要素が5％でも減り、5％でも自分の力を発揮できる ようになることを祈っています。
試合会場では、周囲のレベルや目を気にせず、自分自身のやるべきことに
集中しましょう。みんな！頑張れ！！
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【健民校】ビギナーズ練習会
■4月3日（日） 15：00～16：40
対象：真美ケ丘校・西谷校・健民校のエントリークラスに在籍されているお子さま
残り3名
■4月10日（日） 15：00～16：40
対象：真美ケ丘校・西谷校・健民校のエントリークラスに在籍されているお子さま
残り4名
■4月17日 （日） 15：00～16：20
対象：真美ケ丘校・西谷校・健民校のチャレンジャークラスに在籍されているお子さま
定員になりました
申込は⇒http://uniq-style.net/contact/
月例ゲーム練習会 長柄運動公園
■4月3日（日） 16：00～19：00
チャレンジャー・エントリー強化
■4月10日（日）16：00～19：00
エントリー
■4月17日（日）16：00～19：00
チャレンジャー・エントリー強化
申込は⇒http://uniq-style.net/event/getsurei.html
特別練習 第二浄化校
■4月3日（日）
対象：U-1グランプリに初めて出場される方（エントリー）
時間： 13：30～14：20
対象：U-1グランプリに１回しか参加したことがない方（チャレンジャー）
時間：14：30～15：50
■4月10日（日）
対象：U-1グランプリに２回以上参加した方で、まだゲームに不安がある方（エントリー）
時間： 13：30～14：20
対象：U-1グランプリに２回以上参加した方で、まだゲームに不安がある方（チャレンジャー）
時間：14：30～15：50
■4月17日（日）
対象：U-1グランプリに初めて出場される方（エントリー）
時間：13：30～14：20
残り3名
対象：U-1グランプリに１回しか参加したことがない方（チャレンジャー）
時間： 14：30～15：50
残り5名
申込は⇒http://uniq-style.net/contact/
2016年3月19日13:00 | ■ 梅沢コーチ
