ユニークスタイルテニスアカデミー

参照記事：http://www.ponkan-kazoku.com/より参照


身長を伸ばす為にはこれがまず大切。


１に食事、２に運動、３に睡眠。この３つです。
この３つをバランスよく整えてあげると
身長が伸びやすい環境を作ることができます。


「身長は遺伝で決まるのっ！」と
思い込んでいる人も多いかもしれませんけど、
身長は遺伝では決まりません。


まったく関係ないということはなく、
身長への遺伝の影響は25％です。

身長は、その25％以外では、
睡眠・食事・運動の質によって決まってきます。

３つのポイントを意識しつつ、
環境を整えてあげましょう。


この環境を整えることで、背が伸びる事のキーポイント、
「成長ホルモン」の分泌が活発になるんですね。


成長ホルモンが大事！


まず話を一直線に整理してみましょう。
そもそもどうやったら身長が伸びるのでしょうか？


身長が伸びるためには、骨が縦方向に伸びる必要があります。
↓
骨が縦方向に伸びるためには、成長ホルモンが必要です。
↓
成長ホルモンがたくさん分泌されれば良い。
↓

成長ホルモンの分泌を促す成分は、タンパク質です。
↓

成長ホルモンの分泌を促すためには、
適度な運動が欠かせません。
↓

成長ホルモンの分泌を促すためには、
ぐっすりとした睡眠が必要です。
↓

・タンパク質を中心とした食事
・適度な運動
・ぐっすりとした睡眠

これら３つが揃って成長ホルモンがたくさん分泌され
子どもとして一番身長が伸びやすい環境を作る事ができます。