【梅澤】ＧＷ期間中、試合がある人へ
こんにちは。
ユニークスタイルの梅澤です。
いよいよ10日間というGWに
入りましたね。
この期間、選手クラスは、
・ランキング戦
・Ｕ１グランプリ
・闘魂
・合同練習会
など、多くの試合経験を
積む期間でもあります。
大会系が多いので、
みんな日頃の練習の成果を
出し切ってほしい。
と思っていますが、
今は自分に対する期待感も
あれば、
焦りや不安もある人もある
といった、
日程が近づくにつれ、
心のバランスの上がり下がりを
感じているのではないでしょうか？
期待感がある人は、前向きでいるので、
自分のやる事に集中しやすいと思いますが、
自分の心の中のバランスで、
焦りや不安が多い人は、
集中しずらいですよね。
今日は、そんな焦りや不安を
感じている人に向けてブログを
書いてみました。
焦りや不安ですが、そもそも
・なぜ焦っているのか？
・何に不安を感じているのか？
それが自分の中で把握できているのか。
意外と焦りや不安が漠然としている
感じはありませんか？
ここでオススメするのが、
ノートに書くです。
もし今あるのであれば、ノートに
書き出してみるといいでしょう。
なぜ焦っているのか？
何に不安を感じているのか？
思う所をノートに書き出して
みることで、
原因が突き止められたり、
具体的な何かが見えてきます。
そしてその書き出した焦りや
不安に自分で質問してみます。
すると、
出来る事や出来ない事に分けられ、
整理しやすいです。
例えば、
「不安です。」
「なぜ不安なのですか？」
「試合まで時間がないから」
「時間がないとどうなるの？」
「勝てない。一日8時間練習
しても間に合わない。」
「では、一日10時間練習すれば
どうでしょう？」
「そんなことしたら体がもたず、
壊れてしまう。」
「では、どうしたらいいのでしょうか？」
「普段、自分が意識している事をやる」
「それはどんな場面でも出来ますか？」
「はい、普段から行っているので出来る」
書き出した焦りや不安に質問をしてみると、
出来ることと出来ないことが明確になって
きます。
上記の例をそのまま鵜呑みにして
本当に10時間も練習したらどうなるでしょう？
そこで無理をしたからといって、
良い結果が出るとは思いません。
むしろ、目標にしていた試合をケガで
棄権するなんてこともあるでしょう。
それでは意味がありません。
無茶なことを毎日やるのではなく、
今の自分の中でしんどくても
毎日できること、意識している
ことを確実にやる。
確実にやる。
だから強くなれます。
強くなれる人となれない人の差は、
とにかく出来る事を隙間なくやったか
どうかです。
ノートに書いた、
・焦り
・不安
これらの原因や正体が分かったきたら、
次に何をやるできか、
何ができるのか
を考えていきましょう。
無理をするのではなく、
今の自分がほんの少しでも
頑張らないとできないこと。
何をやれば良いのか？
これが分かれば、
それに取り組んで行動する。
取り組めば、
焦りや不安が落ち着いて練習にも
集中することができるでしょう。
最初の方にも書きましたが、
焦りや不安を感じている人がいれば、
気のせいだと誤魔化さず、
ノートに一度書き出して、
考えてみてください。
自分の気持ちに正直になり、
受け入れることができると、
上達のヒントや自分の成長に
繋がるものが見つかる、
試合の中で自分の力を出し切る
きっかけが見つかると思います。
