ユニークスタイルテニスアカデミー

Ｑ、子供より。 　　 初めての試合で緊張しています。テニスはまだはじめて ２年程度ですが、負けず嫌いなので負け出すと泣き出してしまいます。 　　 どこに打ったらいいのか、何をしていいのかわかりません。 　　 サーブはダブルフォルトも１ゲームに１度くらいして、フォアはまあいけても バックハンドは返すのが精一杯です。 　　
今回の大会では相手も似たような初心者のようです。 　　 どんな作戦をとればいいですか？ 　　 またメンタルが崩れないように、何か対策はありますか？


A.緊張するということは、勝ちたいという気持ちが強くあるからだと思いますよ。
だから試合で緊張することはごく自然な事です。

大事なのは、緊張している中で自分は「何ができて、何ができないか？」と いうことをしっかり把握することではないでしょうか？
試合中に、負けそうになると泣き出してしまうとの事ですが、まだ負けたワケではないでしょ？
泣くのは負けた後にして、まずは負けそうなこの状況をどうしたら良いのか、どうすれば
勝てるのかを真剣に考える方が先ではないでしょうか？

サービスゲームでダブルフォルトを一度するといっても1ゲームは先に4点取ればよいのだから、
ダブルフォルトで1失点しても1ゲーム取られたワケではないのです。

テニスはミスがあって当たり前のスポーツ。相手コートにボールが入らなかったミスや状況判断を
間違えてショットの選択ミスもあります。でもそれは「わざと」ではないでしょう？

わざとではないのだから、自分のテニスを責めてはいけないと思います。
プレー中に自分のテニスの質が落ちるようなことをすれば相手に
勝つチャンスを与えてしまうのではないでしょうか？ミスは次に工夫すれば良いのです。

「今大会の相手が自分と似たような初心者でどのように作戦をとればよいか？」
「どこに打ったらいいのか分からない。何をしていいのか分からない」
「フォアはいけるが、バックハンドが返すのが精一杯」、とありますが、君は相手や自分を分析していて偉いと思います。

では、相手の弱点も君と同じなのでは？

綺麗にカッコ良く勝とうとせず、６－４や７－５、７－６でも良いから
対戦相手に１球でも多く相手コートにボールを返球すること、早めにフォアハンドで
回り込んで強打ではなくても良いから相手の嫌がりそうなバックハンドを狙って
（相手がバックハンドのサイドを警戒し始めたら、オープンコートにボールを打つ）

君が有利な展開になるようにプレーをしてみてはどうでしょう？
自分からチャンスな展開を作るようにイメージトレーニングしても効果があると思います。

もし相手に自分の苦手なバックハンド側にボールを打ってきたら無理にコースを狙わずに
１球でも多く相手のコートに返球しましょう。

でもただ返しているだけは相手は君のオープンコートを狙ってくるでしょうから
素早くベースラインセンターマーク付近に戻り
次の「準備が出来ている」というプレッシャーをかけてみましょう。

最後に、「メンタルが崩れないように、何か対策はあります？」ということですが
自分の好きなプレーや調子の良いときのプレー、その反対にどんなプレーが苦手か、どんな負け方を
したことがあるか（多いか）？など、「自己分析」をしてみてはいかがでしょう？

必ずヒントはありますよ。
仮に負けたとしても、「『負けたことがある』というのが、いつか大きな財産になる」と思います。