ユニークスタイルテニスアカデミー

From野村



 
ランニング時に腹痛が起きる理由
みんな知ってる？


走っている時には、
みんなの身体の中では
内臓が揺れています。


その内臓の揺れによって
腹痛が起きると言われています。


もうお腹が痛くなるのは事実です。
トップアスリートでも痛くなるそうです。


大切なのは痛くなる理由もですが
どうすれば走り続けれるか？だと思います。



 
 
 
当然、多少の我慢は必要です。


ちょっと痛くなったからと言って
足を止めては、慣れることはありません。


自分の限界値を深めていくことも
選手としての伸びしろを
作ることが出来ます。


とりあえず、頑張りましょう(笑)



 
 
 
さらに言えば
走るフォームも意識しましょう。


頭が下がったり
肩に力が入ると


バランスを崩して
内臓の揺れが大きくなります。


また、内臓を守る腹筋
体幹を鍛えることで


内臓の揺れが少なくなり
スタミナも付くでしょう。



 
 
 
バランス良くなる。
体幹鍛えれる。
スタミナが付く。


テニスに必要なことばかりやね。


ランニングが苦手な人は
参考にしてみて！！