ユニークスタイルテニスアカデミー

ユニークスタイルの赤松です。

一年を通じて大事な行事って、何回ありますか?

目標にしている試合や試験。

目標が明確になればなるほど、そこに向けての
体力的、精神的ストレスは大きくなります。

ストレスというとマイナスなイメージがあるかもしれませんが、

実はそのストレスは、目標を達成するための パフォーマンスをあげるのに、必要不可欠なものなんです。
体力的な疲れは気が付きやすいです。 それと同じように、精神的にも疲れているはずです。
目標に向けてストレスをかけた心は、ピンと張った糸のようかもしれません。

糸は張りっぱなしだと切れやすいですよね。

その糸を調整するつもりで休養をとってはどうでしょうか。
でも「ひたすら寝る」とか、「好きなゲームを目一杯する」ということではないですよ(´o｀;)
休養日も生活のリズムは崩さず、食事もきちんと取らなければなりません。

ただ少し、気分転換をするだけです。
なかなか会えない友達に会うとか、読みたかった本を読むとか…

より良いメンタルコンディションを保つために、目標の行事が終わったあとや
大仕事をしたあとは、戦略的に心の休養を取りましょう！(=ﾟωﾟ)ﾉ