【梅澤】もうすぐ夏の県ジュニア大会！！
ユニークスタイルの梅澤です。
8月に入ると、いよいよ夏の県ジュニア
大会が開催されます。
どの子たちも、この大会を目標に日々、
一生懸命頑張ってきました。
ユニークジュニアのたちには、自分の力
全てを出し切ってほしいと思います。
しかし、やはり試合への不安や心配がある
ことでしょう。
今日は、大会前によくある悩み事や気に
なる事をＱ＆Ａでお答えしますので参考
にしていただければと思います。
Ｑ.練習通りのプレーが本番にできません。
Ａ.普段の練習と本番で、プレーが違って
いるのは、思考と行動が違っているからです。
例えば、練習では「〇〇しよう！」と思って
いても、本番になったら「〇〇しないといけ
ない！」となっていれば行動の仕方も変わ
ってきます。
普段やっている、心掛けている行動を意識
しましょう。
普段の練習の中で「足を動かす」や「しっかり
ラケットを振り切る」ことを意識しているなら、
そちらの行動内容を意識してプレーしてみて
ください。
本番で力を出したいのであれば思考と行動を
一定にする必要があります。
Ｑ.試合前に緊張して、何をして良いかわかり
ません。
Ａ.緊張することは悪いことではありません。
ごく自然なことです。
誰だって勝ちたいと思うと、動きがぎこちなく
なるものです。
ただ、こういったことをその状況になってから
「どうしよ？」と考えるのではなく、予めプランを
用意することが望ましいです。
・試合前日の過ごし方
・試合当日の過ごし方
・試合会場までの過ごし方
・ウォーミングＵＰの開始時間とＵＰ内容
・どのようなプレーをするのか？
・試合までの待ち時間の過ごし方
・試合直前の過ごし方
こういったことを簡単でもいいから自分の
考えられる範囲である程度決めておくと、
緊張したときに何をすれば良いか分かると
思います。
ノートに書いて会場で見直すのも良いでしょう。
Ｑ.試合の立ち上がり、ミスが多くてプレーに集中
できません。
Ａ.これはよくある質問ですが、ミスが出る原因
としては単純にウォーミングアップ不足です。
「アップをする」ということは、とても大切なことです。
個人それぞれですが、ある一定量の汗が基準に
なっていることが多いです。
普段からのアップの量をチェックしておきましょう。
試合だからといって特別な事はせず、普段の練習で
行っていることをやる方が良いです。
いつもと違うことをすると逆に気持ちがあがってしまい、
動きがぎこちなくなるでしょう。
Ｑ.結果を出さないといけないと考えてしまい、試合に
集中できません。
Ａ.最初のQ＆Aのアンサーに似ていますが、思考が
「〇〇すべき思考」になっていると思います。
こうなると自分自身にプレッシャーをかけてしまい、
自分の力が出し切りにくくなります。
この場合、目標を結果ではなく、行動の目標に切り
替えてみてください。
「ボールを見る」や「構えを早くする」など、今の自分に
できることに集中してみてください。
Ｑ.周囲と自分をすぐ比べてしまい、気持ちが下がります。
Ａ.試合中に「相手の方がバックハンドが上手いな」や
「サーブは自分より早いな」など、技術的な差を比べて、
戦術や作戦を練ることは悪いことではありません。
ですが、「相手の方が自分より強いもん」、「向こうは上の
クラスやし」といった比べ方は試合に対してネガティブな
気持ちが生まれるだけです。
そもそも試合は「試し合い」の場です。自分を試す場所
なので自分自身を思いっきり試してみれば良いのでは
ないでしょうか？
・今の自分がどこまで出来るか試してみたい。
・自分のベストを尽くしたい。
・身につけた技術を試合の中で試してみたい。
自己への挑戦が、次への成長につながります。
周囲のレベルや目を気にせず、自分自身のやる
べきことに集中しましょう。
今回、ここで挙げさせてもらったことを全てやれば
勝てるのか？または良いプレーができるのか？と
言われれば、100％力を発揮できるとは限りません。
ただ試合に参加する選手なら分かると思いますが、
少しでも不安要素は取り除きたいものです。
その不安要素が5％でも減り、5％でも力を発揮
できればと思い、書かせてもらいました。
初めて県ジュニア大会に出場する選手、試合経験が
少ないけど、頑張って出場してくれる子、毎回自分の
力が出し切れない選手など。
県ジュニア大会に出場する全ての選手たちの参考に
していただければと思います。
