ユニークスタイルテニスアカデミー

『夏の合宿3連発！！』
■ちびっ子合宿
対象：エントリークラス・チャレンジャークラス
日程：8月9日（火）～10日（水)
場所：大宇陀　椿寿荘

■強化合宿
対象：チャレンジャー強化・エントリー強化クラス
日程：8月15日（月）～16日（火)
場所：滋賀県　やまげん

■アカデミー合宿 対象
：アカデミー・チャレンジャー選抜クラス
日程：8月15日（月）～17日（水）
場所：滋賀県　やまげん
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ユニークスタイルの梅澤です。

今週の金曜日からいよいよ関西ジュニアテニス 選手権が始まります。
この大会は県ジュニア大会の１つ上のステージに
なります。

今回、この大会にシングルス3名、ダブルス10名の
ユニークジュニアたちが挑戦します。

みんな、この日のために一生懸命練習してきました
ので、当日は自分の力を出し切ってほしいです。

ですが、大会は試合をする場です。その場には対戦
相手がいます。

相手も勝つために、いろんな作戦や戦術を使ってくる
でしょう。

また、緊張により自分の動きや思考、気持ちといった
ものが縮こまったり、普段と同じようプレーができなく
なることもあります。

緊張することは、悪いことでもありませんし、そう反応 することは、生理的にごく自然なことです。
勝ちたいからこそ感じる緊張感、本気で頑張ってきたから こそ生まれる緊張感があります。
「緊張したから負けた」や「緊張して思うようにプレー
できなかった」という声を出す人もいますが、これは考
え方のクセだと思います。

緊張は身体反応なので、完全にコントロールすることは 大変難しいですが、思考のコントロールはできます。
相手と戦うことを考える前にまずは、ある程度過ごし方の プランを用意しておくと少し安心です。
・本番前日の過ごし方 ・本番当日の朝の過ごし方 ・会場に着くまでの過ごし方 ・試合開始までのアップの時間と内容 ・試合開始前の練習 ・待ち時間お過ごし方 ・試合開始直前の過ごし方 ・試合モードに入るタイミングを決める
このようにある程度自分お行動を決めておくことで、緊張や
不安、心配といった感情が入りにくくなり、自分のプレーに
集中することができます。

意味のある行動を取ることで、思考に対してネガティブな 感情が発生しにくくなります。
もう少し細かく入れると、天候や試合時間変更へのプラン、
試合が中断したときのプラン、テニス用具に何かトラブルが
あったときのプラン、体調が悪くなったときのプランなど、
様々なプランを用意している選手もいます。

あと、分かりきったことでしょうが、コートに入る前には、 自分（自分たち）がどういったプレーをするかということを ある程度決めておくことも、やはり大切です。
どういったプレーとは行動目標になります。勝つは結果目標に
なります。

結果目標を考えることは悪いことではありませんが、勝ちを
意識すると、急にプレーが上手く行かなくなることもあります。

勝つためには、どういった行動を取れば良いか？というように、 目先ではなく、目の前のことに意識を置きます。
自分にできることをするので、己の力が発揮しやすい状態が
作られます。

しかし、勝負の世界ですから対戦相手の実力が自分より上で
あれば、勝つことはなかなか難しいかもしれません。

このように、自分ではコントロールできない部分もあります。

僕はユニークの子供たちには、勝ち負けのことを先に考える
のではなく、自分の持っている力を全て出し切ってほしいと
思っています。

普段の練習でやっていること以上はできませんし、出せま せん。だからこそ、大会までの少ない時間の中で今の自分に できること、できないことを整理して、できることに集中 して本番を迎えてほしいです。
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　7月18日の海の日はイベントを行います！
■1dayキャンプ
対象：エントリークラス・チャレンジャークラス・エントリー強化クラス
日程：7月18日（月祝）
時間：9：30～16：30　※昼食のご用意をお願いします。
場所：福住運動場内テニスコート
定員：25名⇒あと4名で締切です！
担当：佐藤コーチ・北川コーチ

■県ジュニア特別練習会
対象：夏の県ジュニア大会に出場するチャレンジャー強化クラス
日程：7月18日（月祝）
時間：9：30～16：30　※昼食のご用意をお願いします。
場所：阿田峯公園内テニスコート（五條校）
定員：20名
担当：梅澤コーチ