【梅澤】選手として必要なメンタルスキルとは?

梅澤康雄ユニークスタイルの梅澤です。

今週末からいよいよ秋季県ジュニア大会が始まります。
参加選手のみんなは、体調管理には気をつけてください。

試合に出場する選手のみんなに質問です。

「精神的にタフな選手とは?」と聞かれてどのような選手を 思い浮かべますか?
・何があってもどっしりとしている人。
・ちょっとやそっとではヘコタレない人。
・常に前向きで、ポジティブな人。
・いつでも元気で明るい人。

など、様々なタイプを思い浮かべることだと思います。

共通しているのは、身体的や肉体的な要素を超えた「何か」
コントロールできる選手のことだと思います。

ではこの「何か」とはどういったものかと言いますと、「情動 (感情・気分)」、「考え方」のコントロールです。

その反対に「精神的に弱い選手は?」と聞かれたときに思い浮かぶ
選手はというと、タフな選手の逆が思い浮かぶと思います。つまり、
「情動(感情・気分)」、「考え方」のコントロールができない選手
になります。

この精神的にタフな選手の特徴をいくつか挙げます。

・自信を持つ 「自分はやるんだ!」、「自分には可能性がある!」

・常に挑戦する。
失敗をおそれずに常に挑戦する姿勢。

・常にあきらめない どのような状況になっても決してあきらめない。ボールを追いかけるのをやめない。

・自分を知る
①自分の長所と短所は何か?
②精神面、技術面、体力面で改良点はないか?
③克服すべきことは何か?(体力、技術、知識、態度、行動力など)

・目標を立てる この目標を立てる際には、自分を知る(改良点・克服すべき点)を
もとに目標を立てます。

<試合におけるプレー目標> 例:ダブルフォールトの数を6回から3回に減らす。
フォアハンドストロークに回り込んで積極的に攻める。
ネットプレーで相手にプレッシャーをかける。

<練習におけるプレー目標> 例:グランドストロークで、サービスラインとベースラインの間に連続20回入れる。
球出し練習では、いつもより1つ多くコーンを当てよう。
どんな練習でも自分はできると思う。

・日記をつける 自分の感じたこと、考えたこと、練習内容やトレーニング、コーチからのアドバイス、
対戦相手についてなど、何でもいいからノートに書いている。

こういった6つの特徴が見られます。そしてこれらは誰にでも出来ることです。

精神的にタフな選手は最初からタフだったのではなく、こういった積み重ねから自分を
高め、自分を信じ、コート上で素晴らしいプレーが出来ているのだと思います。

僕が関わってきた選手たちの中で、精神的に強くなった選手は皆、こういったことを地道に 行っていましたし、 試合当日までにまだ何かやれることはないか?と探していました。その 上で堂々としていました。
秋季県ジュニア大会に向けて、みんな頑張ってきました。ただやはり不安や緊張はあると
思います。でもそれは自分が「勝ちたい」と思っているからこそ感じる気持ちの要素です。
勝ちたいからこそまだやれることはないか?を考え、残された僅かな時間の中で、やれる
ことは、想うことは全部やりきっておきましょう。

 
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sozai_img_new 冬の【U-1】日程決定

12月19日(土)長柄運動公園 エントリー部門
12月20日(日)第二浄化センター エントリー強化&チャレンジャー部門

予備日
12月23日(水) 長柄運動公園 エントリー部門
12月23日(水) 第二浄化センター エントリー強化&チャレンジャー部門


sozai_img_new【お知らせ】 月例ゲーム練習会

11月1日(日)第二浄化センター  エントリー  残り1名
11月8日(日)第二浄化センター   エン強&チャレンジャー  満員
11月15日(日)第二浄化センター  エントリー  残り5名
11月22日(日)第二浄 化センター   チャレ強&チャレ選抜 満員


sozai_img_new【お知らせ】 特別練習会

11月29日(日)第二浄化センター  エントリー 残り4名 / チャレンジャー 満員
12月6日(日) 第二浄化センター  エントリー 残り6名 / チャレンジャー 満員
12月13日(日)第二浄化センター  エントリー 残り6名 /  チャレンジャー 満員


月例のメンバーはお申し込みと、カレンダーへの反映までに
タイムラグがありますので、ご了承ください。
※お申し込みはお早めにお願いします。⇒http://www.uniq-style.net/event/getsurei.html

2015年10月21日15:00 | ■ 梅沢コーチ, 未分類

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