ユニークスタイルテニスアカデミー

from　佐藤


この暑い時期でも
頑張らないといけない。


合宿も頑張ります。


そこで合宿参加者にお伝えします。


一昔前なら、休憩+水分補給
もう一昔前なら、気合と根性


でも、今はもっと対策が必要です。


合宿ではテントを張って
サンシェードで日陰を作ります。


大き目のクーラーボックスに
氷のう、冷感タオルなどが入られます。
ロックアイスと飲料水も用意します。


休憩時には涼しい部屋も準備して
身体を休ませられる場所も作ります。


あと、各個人に用意してほしいのは、、


初日の水分は
多めに持ってきてください。


予備に２リットルを
２本あるといいと思います。


スポーツドリンクの粉末
塩分チャージ（食べ過ぎ注意！！）


速乾性のあるキャップ
ドライ素材のテニスウェア
日焼け止め


冷感タオルや
冷感アイスポンチョなど


練習時は小まめに休憩を入れますが
自分でも体調を管理してください。


スポーツをする以上
多少なりともリスクがあります。


そのリスクに対して
完全に排除するのではなく


リスクに対して
最大限の準備をして
対策することが大切だと思います。


その準備や対策が大切な試合の時に
「運」として表れるかもしれません。


きっと、暑いです。
きっと、しんどいです。


体調も人それぞれなので
注意していても体調を崩す人もいるかも


コーチも人なので
体調を崩したり、気分が落ちたりするかも


そんな中でも、すぐに回復して
最終日まで頑張れるように
みんなでフォローしていきましょう。