ユニークスタイルテニスアカデミー

ユニークスタイルの梅澤です。

あと10日もすれば、いよいよＵ-１グランプリが始まります。

「この冬のＵ-１を目標に練習を頑張ってきたんだ！」という
みんなの気持ちはとても分かります。そして同時にＵ-１に
対する緊張感も出てきているのも分かります。

緊張することは悪いことでありません。むしろ、緊張するのは、 自分自身が本気になっている証拠です。
緊張するのは、人間の自然な反応です。だから緊張が悪いものや
恥ずかしいものということは一切ありません。

大切なことは、緊張している今、または緊張してきたときに何を 考え、どう行動できるか？ということです。
今現在、心臓がドキドキしますか？または汗をかく、落ち着きが
ないなどの身体反応がありますか？

もし身体反応があるならば、それは練習と本番（に向けての）での 思考と行動の格差が大きいことが考えられます。
「別に今緊張してないで」という人も、当日に緊張を感じることも
あると思います。

僕にもこういった経験はたくさんあります。以前は、緊張のせいで
良いプレーが出来なかったやプレーがぎこちなかったと結びつけて
考えていましたが、自分の中で本番に対する準備が出来ていなかった
ことに気付かされました。

その準備というのが、プランニングです。

ここでいうプランニングとは、練習と本番で同じ思考と行動で過ごせる
ような策定のことです。

・大会前日の過ごし方 ・大会当日の朝の過ごし方 ・会場までの過ごし方 ・試合開始までのウォーミングアップとアップの内容 ・試合前の練習 ・試合後や待ち時間の過ごし方 ・試合開始直前での過ごし方
これを子供一人で考えて、実行するのは少し難しいと思いますので、お子 さんと親がいっしょに考えれるとご家族でよりＵ-１への楽しみが一つ増える のではないでしょうか？ただ、親はあくまで、お子さんに対しては「見守る」 スタンスを心掛けてあげてください。
また、こういったプランの中で、ポジティブなセルフトークも取り入れると
良いと思います。

ポジティブなセルフトークは、「緊張してきたな～。よっしゃ！試合
モードになってきたで！！」や「この日のためにいっぱい練習してきた
んや！」という前向きで、自分を励ます言葉が良いでしょう。

ただ誤解してほしくないのは、これをすれば必ずしも勝てるわけでは ありません。このプランニングの背景は、緊張しているから良いプレーが できないといったネガティブな思考が、プレーに悪影響を与えていること なのです。
緊張は、身体反応です。完全にコントロールすること出来ません。ですが、 自分の思考と行動はコントロールすることが出来ます。
Ｕ-１グランプリに参加してくれるみんなには、緊張している状況でも、今の
自分には何が出来るのか？を考え、ベストなプレーを見せてほしいと思います。

 
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月例ゲーム練習会　第二浄化センター　13：30～16：30
１月10日　チャレンジャー強化＋チャレンジャー選抜　　　17日　チャレンジャー＋エントリー強化
24日　エントリー
※お申し込みは⇒http://uniq-style.net/event/getsurei.html
冬の【Ｕ-１】日程決定 12月19日（土）長柄運動公園　エントリー部門
12月20日（日）第二浄化センター　エントリー強化＆チャレンジャー部門
予備日
12月23日（水）　長柄運動公園　エントリー部門
12月23日（水）　第二浄化センター　エントリー強化＆チャレンジャー部門
※お申し込みは⇒http://uniq-style.net/event/ungame.html


【お知らせ】 特別練習会
12月13日（日）第二浄化センター　　エントリー　残り3名　/　 チャレンジャー　満員
※お申し込みは⇒http://uniq-style.net/contact/