【梅澤】チャレンジャー強化のみんな！ウォーミングアップは大切にね！！
2016年9月14日
こんにちは。ユニークスタイルの梅澤です。先日のブログでも書きましたが、来週は
いよいよチャレンジャー強化クラスのＵ１
大会です。
チャレンジャー強化クラスの子たちにとって、
初めてのチャレンジャー強化のみのＵ１大会
です。
Ｕ１大会に参加してくれる子たちの練習を
見ていると、本当に楽しみであり、目標と
しているんだなと感じます。
ですが、見ていて１つだけ気になることが
あります。
それは、ウォーミングアップです。
コートに入ってからが、ウォーミングアップ
ではなく、少し早くコートに来て、練習時間
までは、外を走って、身体を温めておきます。
また、コートに入ったら、筋肉や関節の可動
域を広げるストレッチを行います。
そこから、ラケットを持って練習が始まります。
チャレンジャー強化クラスの子たちは、みんな
これらを毎回行っています。
行っているのですが、友達と話しながら行ったり、
早く終わらそうと、少しルーズになっている子も
います。
もちろん、その反対に自分のためにきっちりと
行っている子たちもたくさんいます。
そういった子たちは、めきめき上達しているのを
感じますし、見ていて分かります。
ウォーミングアップの重要性は、佐藤コーチや
北川コーチ、赤松コーチからも伝えられている
はずです。
ウォーミングアップは身体を温めて、良い動きが
できるようにするためだけではありません。
身体を温めれば、体温が上昇します。
体温が上がれば、ポジティブな感情にも影響します。
よく試合後のコメントで、「試合開始の最初のゲームの
スタートでミスが多くて困りました」と聞きます。
これは、単純にウォーミングアップ不足です。
ウォーミングアップは、重要な心理的準備でもあります。
ウォーミングアップの充分量は、本人の感覚的な部分が
多いので、絶対にとは言えませんが、ある一定の量の
汗をかくことが基準になっていることが多いです。
また、試合はダブルス以外は一人で行うものです。
普段から、一人の時間を作ってウォーミングアップを
行うことは、本番に向けての行動にもつながります。
友達と話すことは悪くありませんが、ある程度自分の
中で集中するラインを決めて取り組めば、もっと上達
するのではないでしょうか？
みんなが、チャレンジャー強化としてテニスコートに
来ている目的と目標は何か？そこを忘れないでほしいと
思います。
ウォーミングアップをしっかりやれば勝てるのか？と
聞かれますと、それは分かりません。
しかし勝つ人や目標を達成している人は、ウォーミング
アップを普段からしっかり行っています。
来週にはＵ１大会があり、秋には県ジュニア大会があり
ます。
これらで、自分の力を発揮したいと思うのであれば、
ウォーミングアップも大切にしてくださいね！！
