【黒ならPart20】長期休みの過ごし方
2019年12月20日
From 黒田
今年もあと少しとなり
公共施設は年末年始休館のため
ユニークも長期休みとなります。
練習試合等に参加する人が
ほとんどだとは思いますが
長期休みに
僕がやっていた事を紹介します。
長期休みでやる事
①ランニング
全身の動きをイメージできる上に
心肺機能を刺激します。
②お風呂に浸かる
筋肉を緩めて、
体の疲れ・コリを取ります。
③ストレッチ
ケアではなく、
長め・強めのストレッチで
柔軟性を高めます。
④目標再設定
自分はどうありたいのか？
あり方から見直します。
⑤練習
やっぱり練習します。
自主練も外部練習会も
普段出来ないことなので
この機会にしっかりやります。
普段は出来ない事が
出来るチャンスが長期休み
周りと差をつける事が
出来るチャンスが長期休み
どう過ごすのか？
選手としての
考え方が問われる時だよ。
2019年12月20日12:00 | ■ 黒田コーチ
